Рада представить вам новую колоду МАК "Какое я природное явление"!
В ходе своей работы я заметила, что людям сложно выразить и определить, что они чувствуют, что возникает внутри. Помочь прочувствовать эти эмоции можно, представив себя каким-то природным явлением. Это поможет человеку высвободить через метафору те «залежи», эмоциональные склады, которые он копил много лет.
Размышляя о том, на какую тему можно сделать карты, я поняла, что нет ближе к человеку ничего, кроме природы. Карты я создала при помощи ИИ (искусственный интеллект) в программе «Шедеврум».
В основе механизма работы с метафорой МАК «Природные явления», является понимание того, что человек, представляющий себя на месте природного явления, как бы смотрит на себя со стороны. Например, он чувствует гнев и раздражение, смотря на вулкан или бурю.
В терапии нам важно понять, что нет негативных или позитивных эмоций, важно испытывать весь чувственный спектр. Также при помощи этих карт можно показать, как выходить из конфликта, или как лучше общаться с другими людьми. Например, если клиент представляет себя в виде грозу в какой-либо ситуации, то это является некомфортным стилем общения с коллегам или семьей.
В представленной колоде «Какое я природное явление» есть разные карты, которые могут метафорически представлять как «негативные», так и «позитивные» эмоции. Важно примерять и прочувствовать их на себе. И возможно предположить, что в одной и той же ситуации, можно действовать по-разному. Например, не всегда конфликт перерастает в расставание, иногда он переходит в дружбу.
Техника: Какой я сегодня?
Выбираем карту (в открытую или вслепую, в зависимости от степени знакомства с методом и специалистом). Отвечая на вопрос:
С каким природным явлением я себя ассоциирую?
Возможные вопросы специалиста:
Почему ты себя ассоциируешь с этим явлением природы?
Чем ты похож(а) с этим явлением?
Если специалист видит, что человек говорит о своем деструктивном поведении в «виде этого явления», то можно попросить выбрать другую карту отвечая на вопрос:
А какой я хотела бы быть (в этой ситуации)?
Далее возможные вопросы:
Что мне мешает быть такой, какая я хочу? Что мне необходимо для «перевоплощения»?
Почему я не могу быть такой, как я хочу? Что мне мешает?
Работа с эмоциями
Выбираем карту любым способом.
Вопросы:
Какие у тебя эмоции возникают, когда ты смотрю на эту карту?
Что ты чувствуешь? Где в теле ты можешь это чувствовать?
Как это про тебя? В каких ситуациях ты ведешь себя также?
Хотела бы ты изменить свое поведение? С каким тогда явлением ты б себя ассоциировала?
Можно выбрать другую карту (в открытую)
Почему ты выбрала именно эту карту? Чем она отличается от первой?
Какой вариант поведение отличен от предыдущего?
Что ты можешь вынести (сделать выводы) из сравнения этих двух вариантов поведения? Как ты это применишь в своей жизни?
Можешь ли ты ассоциировать себя со второй картой? Что тебе поможет действовать уже по-другому?
Работа с МАК всегда очень интересная и продуктивная. Я применяю всегда научный подход - КПТ при работе с картами. Это безопасно и дает результат. Если вы хотите попробовать на себе работу МАК, то записывайтесь на консультацию ниже.
